클렌징 주스 다이어트의 장단점은 무엇일까?

클렌징 주스 다이어트의 장단점은 무엇일까? 

 

 

 

 

여름철이 다가오며 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 다양한 방법들이 있는데 그중 클렌징 주스를 이용한 디톡스 다이어트의 효과 및 장단점에 대해서 알아보고자 한다. 

 

우선 주스 (juice)는 즙을 낸다는 것이다. 즉, 채소나 과일의 즙을 내어 마시는 방법이다. 

 

이것은 채소와 과일의 즙을 섭취량을 늘려 몸의 독소를 제거하고 체중을 감량하는 다어이트 요법이다. 이런 방법은 한때 레몬 디톡스로 한때 주목을 받은 적이 있었다. 

 

얼핏 보기엔 아주 건강한 다이어트 방법으로 들린다. 장점 못지 않게 제기되는 단점도 많다. 

 

우선 장점부터 살펴보다. 

• 과일과 채소의 높은 비타민과 미네랄 함유량이 몸의 부족 영양을 채워준다.

• 항염증 물질이 많아 면역력을 높이는데 도움이 된다.

• 우리 몸의 독소를 배출하여 소화 기능을 개선하여 체중 감량에 도움이 된다. 

클렌징 주스 요법으로 제기될 수 있는 문제는 다음과 같다. 

• 과도한 주스의 섭취는 신장의 기능에 손상을 줄 수 있다. 

• 주스는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트의 효과는 일시적일 수 있다. 

• 칼로리 소모가 낮아지면 빈혈, 두통, 탈수와 전해질 불균형과 같은 저혈당과 관련된 증상을 초래할 수 있다.

전문가들은 상품으로 판매되는 다이어트용 주스의 섭취도 주의를 기울여야 한다고 말한다. 이런 식품들은 대개 그들이 홍보하는 효과에 대한 충분한 연구가 진행되지 않는 것들이 대부분이기 때문이다.